Pacia Journal

ランニングを、もっと理解する.

トレーニング、計画、習慣を分かりやすく解説し、より良い判断を支えます。

トレーニング · ゾーン2

ランニングのゾーン2とは？見分け方と取り入れ方.

ゾーン2の意味、心拍数と感覚で見分ける方法、トレーニングでの使い方を解説します。

Ruan Santos · CMO2026年9月30日読了目安 10分

Pacia Journalのその他の記事

トレーニング · ゾーン2

ゾーン2の意味、心拍数と感覚で見分ける方法、トレーニングでの使い方を解説します。

Ruan Santos2026年9月30日読了目安 10分

初心者 · 最初の5km

ウォーキングとランニングを組み合わせ、無理のない習慣を作り、最初の5kmまで段階的に進む方法を解説します。

Felipe Vicente2026年9月29日読了目安 13分

フォーム · バイオメカニクス

ピッチとは何か、180歩/分が万能の基準ではない理由、調整が役立つ場合を解説します。

Felipe Vicente2026年9月27日読了目安 8分

トレーニング · 水分補給

運動時間、気候、自分の発汗量に合わせた実践的な考え方。

Felipe Vicente2026年9月27日読了目安 9分

テクノロジー · 行動

時計、アプリ、指標は、身体の感覚に置き換わるのではなく判断を支えるとき、運動を明確で継続しやすくします。

Felipe Vicente2026年8月25日読了目安 8分

栄養 · マラソン

マラソン中の糖質量、補給方法、ラパドゥーラがジェルの代替になり得るかを解説します。

Guilherme Cassânego2026年9月28日読了目安 10分

トレーニング · ペース

1kmあたりの時間を計算し、トレーニングやレースでペースを正しく解釈する方法を解説します。

Ruan Santos2026年9月28日読了目安 9分