Pacia · iPhone & Apple Watch

5kmからマラソンまでのランニングプラン

ランニングの目標を、毎週の生活の中へ。Paciaは現在の体力、練習できる曜日、選んだ距離をもとにプランを整理します。週ごとの流れと各セッションの目的を確認し、次に取り組むことを把握できます。

Pacia 1.5 · 次期バージョンのプレビュー。掲載画面と新機能はリリース後に利用できます。バージョン1.4.1にはGarmin連携は含まれません。

あなたの履歴が、出発点に.

プランの基礎と日々の準備状態を確認できます。許可したヘルスケアデータから、最近の履歴や睡眠・回復のサインを参照します。連携なしでも手動評価を利用できます。

総距離、週間ピーク、週の練習回数、強度の分布を確認。週ごとの進行をたどり、履歴・目標・練習可能日が端末内のプラン作成にどう反映されるかを理解できます。

データが利用可能で許可されている場合、アクティビティ分析と地図上の経路を確認できます。予定した練習と実際のランを結び付けます。

5kmの目標を週ごとの計画に。現在の体力と練習できる曜日をもとにプランが組まれるため、毎日ゼロからメニューを選ぶことなく、各ワークアウトの目的を確認できます。

10kmの目標を、つながりのあるトレーニング週に整理します。Paciaは練習量、強度、段階をまとめて表示し、各セッションがプラン全体のどこに位置するかを把握しやすくします。

これからの週を見渡しながら、21.1kmの目標を確認できます。生活に合う曜日を選び、提案されたセッションを確認し、完了したランと予定を比較できます。

42.2kmの目標を一つのスケジュールに整理します。Paciaは最大52週間のプランに対応し、段階、練習量、強度を確認できます。実際の構成は現在の状態と選択した条件によって異なります。

対応する距離を選び、現在の体力に関する情報と練習できる曜日を入力します。Paciaはそれらをもとにプラン、ペース、運動強度のゾーンを整理します。距離はキロメートルまたはマイルで表示できます。

週を開いてセッションを確認し、iPhoneで各ワークアウトの手順や説明を読みます。プランには段階、練習量、強度も表示されるため、単なるメニューの一覧だけでなく全体の流れを把握できます。

iPhoneで準備した対応ワークアウトをApple Watchに送信できます。セッションをカレンダーに追加することも可能です。ヘルスケアとカレンダーの連携は任意で、利用できる機能はデバイスと許可設定によって異なります。

任意のヘルスケア連携を使うと、完了したランと予定されたセッションを比較し、週ごとの距離と練習量を確認できます。Paciaは調整案の理由を説明し、重要な変更はあなたの承認に委ねます。プランを理解しながら管理できます。